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Gangwal Daliya (500 Gm) दलिया
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Gangwal Daliya (500 Gm)

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दलिया के फायदे: Diabetes कंट्रोल, बेहतर पाचन, वजन घटाने के लिए खाएं ओट्स, पढ़ें दलिया के लाभ

Gangwal Daliya आमतौर पर हम दलिया को एक सामन्य सा फूड मानते हैं, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. दलिया खाने के फायदे क्या होते हैं कई लोगों को पता नहीं होता. जानकर आप भी चौंक जाएंगे. दलिये का सेवन आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. कई लोग दलिया खाना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से दलिया एक पौष्टिक आहार है. दलिया इसलिए भी खास है क्योंकि यह पाचन क्रिया (Digestion Process) को बेहतर बनाने में मददगार हो सकता है. दलिया न सिर्फ पाचन के लिए बल्कि मोटापा घटाने (Weight Loss) के साथ-साथ कई फायदों से भरा हुआ है. पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा और पाचने में आसान होने से दलिया रोगियों को दिया जाने वाला पहला फूड हो सकता है. Gangwal Daliya नाश्ते में दूध के साथ दलिया का सेवन अपने आप में एक संपूर्ण आहार है. दलिया ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने, दिल के स्वास्थ्य के लिए और शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा इसमें लो कैलोरी और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. दलिया एक ऐसा आहार है जो आपके शरीर में सभी पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करता है. हैरान रह गए न लेकिन सिर्फ इतने ही फायदे नहीं बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए खजाना है! तो आइए जानते हैं दलिया के फायदे और क्या और कैसे होते हैं…  Gangwal Daliya

दलिया के हैरान करने वाले फायदे | Amazing Benefits Of Oatmeal

1. डायबिटीज में फायदेमंद | Beneficial In Diabetes  Gangwal Daliya

हमारे गलत खानपान की आदत और लाइफस्टाइल की वजह से डायबिटीज के मरीज लगातार बढ़ते ही जा रहे हैं. ऐसे में डायबिटीज के रोगियों के लिए दलिया काफी फायदेमंद हो सकता है.

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दलिया खाने का सबसे बड़ा फायदा तो यह है कि इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर कार्य करता है और फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित हो सकता है.  Gangwal Daliya

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Oatmeal Health Benefits: दलिया पाचन के साथ-साथ डायबिटीज और वजन घटाने में मददगार हो सकता है

3. एनर्जी का खजाना | Energy Treasure , Gangwal Daliya

नाश्ते में 50 ग्राम दलिया का रोजाना सेवन करने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरे रह सकते हैं. दलिया बनाने के भी कई तरीके हो सकते हैं. दलिया पोषण की सभी जरूरतों को पूरा करने में फायदेमंद हो सकता है.  Gangwal Daliya

4. सभी पोषक तत्वों से भरपूर | Full Of All Nutrients ,  Gangwal Daliya

दलिया एक पौष्ट‍िक भोजन है जो हमारे शरीर को पोषित करने में मददगार हो सकता है. अगर आप भारी भरकम या अधिक भोजन करने से बचते हैं, तो दलिया आपके लिए पोषक तत्वों के खजाने की तरह काम कर सकता है. Gangwal Daliya

5. वजन घटाने में करेगा मदद | Help In Weight Loss

वजन घटाने के आसान तरीकों में से एक तरीका दलिये का सेवन भी हो सकता है. गलत लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा जल्दी बढ़ जाता है. फाइबर से भरपूर होने के कारण दलिया वजन कम करने में कारगर हो सकता है. vegetable delivery

The term “Dalia” is often used to connote a grain; people tend to confuse it for a wonder grain that checks all the boxes on a “good carbs” list. While the latter is true, the assumption that Dalia is a type of grain is wrong.

In truth, Dalia is a texture—a milling term. In India, we refer to “Rava” not just to mean the semolina-like ingredient derived from wheat but also from rice and other grains. Similarly, Dalia is a texture that refers to any grain that has been broken. Thus, Dalia can be made from any grain—wheat, rice, millets, etc. Gangwal Daliya

The milling process for Dalia is fairly simple. In most cases, the grain is washed and dried or sometimes, parched (lightly roasted) to make the tough outer skin easier to break down and the grain is then passed through a machine, which breaks it down into various degrees of fineness. In some cases such as the Conscious Food Sprouted Wheat Dalia, the wheat grain are first sprouted in order to maximize their protein content and then milled.

Since the grain is either washed or parched or sprouted, dishes made using Dalia cook faster and are also easier on digestion and because no part of the grain is wasted (endosperm and bran is kept intact), the whole grain is consumed thereby making it an excellent source of fibre as well as complex carbohydrates. This makes it more accessible to diabetics and weight watchers, who need to stay away from simple carbohydrates. Gangwal Daliya

Dalia also makes it easy for one to incorporate millets in our diet; not all of us eat Bajra or Jowar rotis everyday; so, using them in the form of broken grain to make porridges, pulaos, kheers, etc. is an easier and faster solution.

The next time you see Dalia on the supermarket shelves, do not shy away from it. Read the label to know which grain it has been derived from and know that it is a virtuous option that will help you eat the whole grain rather than in a refined format. Gangwal Daliya

https://khabar.ndtv.com/news/food-lifestyle/eating-oatmeal-improve-diabetes-digestion-along-with-weight-loss-and-many-other-benefits-daliya-ke-f-2118120#:~:text=%E0%A4%A6%E0%A4%B2%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%BE%20%E0%A4%AC%E0%A5%8D%E0%A4%B2%E0%A4%A1%20%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%B6%E0%A4%B0%20%E0%A4%95%E0%A5%8B%20%E0%A4%95%E0%A4%82%E0%A4%9F%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%B2,%E0%A4%AE%E0%A4%BE%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE%20%E0%A4%95%E0%A5%8B%20%E0%A4%AA%E0%A5%82%E0%A4%B0%E0%A4%BE%20%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A4%E0%A4%BE%20%E0%A4%B9%E0%A5%88.

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